目を良くするための方法とサプリの効果

最近物が見えづらくなったり、視力の低下を感じているという方も多いでしょう。
視力が下がってしまうと、私生活にも支障が出るおそれがあります。
例えば車の免許では、視力が一定以下になると眼鏡の着用などが必要になります。
また、新聞や本、商品パッケージの文字が見えづらく、不便を感じてしまうこともあるでしょう。

私達にとって視力は非常に重要であり、私生活に影響が出ている場合は少しでも視力をアップさせることが大切です。
視力をアップさせるトレーニングなどもありますので、気になる方は実践してみましょう。

目を良くするための方法・手段

視力が低下する原因は様々ありますが、目を酷使することで起こる視力の低下は血行不良が原因です。
例えばパソコンやスマートフォンを長時間使用すると目が疲れると思いますが、血流が悪くなり視力の低下に繋がるおそれがあります。
このような時は、蒸しタオルで目の周辺を温めてやると良いでしょう。

ハンドタオルなど小さめのタオルを水で濡らしたらきつめに絞り、電子レンジで20秒~30秒ほど加熱します。
そのままでは熱いため、少し冷ましてから目を閉じた両目のまぶたの上に乗せましょう。
数分間乗せると目の疲れが取れるとともに、視力がハッキリするようになります。

また、慢性的な視力の低下は毛様体筋が緊張し、うまくピントを調節できなくなっていることもあります。
このような場合は毛様体筋の緊張をほぐし、ピント調節しやすくなるよう鍛えるのが良いでしょう。
毛様体筋のトレーニングは、視点移動する方法が簡単です。

まず親指や人差し指を立て、両目でじっと数秒間見つめましょう。
今度は指からすぐに視線を離し、遠くの景色を見つめるようにします。
遠くの景色は少し長く見つめ、再び指を数秒間見つめるように繰り返します。

このトレーニング法はすぐにできますが、1セットあたり2~3回を目安に毎日何セットか繰り返しましょう。
遠くへ視点を移動する際は、やや遠く(数メートル程度)を見つめるようにするのがポイントです。
こういった方法は私もたまにやりますが、スッキリした感じがします。

手軽さならサプリもおすすめ

視力の低下が気になり始めたら、蒸しタオルで血流を良くしたり、毛様体筋をトレーニングする方法が簡単です。
いずれもすぐに実践できるのが強みですが、もし長年視力の低下で悩んでいる方は、サプリメントを試してみてはいかがでしょうか。
ファンケルが「えんきん」という目に関するサプリメントを販売しています。

えんきんは日本で初めてとなる目の機能性表示食品で、臨床試験によって効果が認められています。
期待できる効果はピント調節機能の改善と目の使用による首筋・肩の状態の改善で、特にピント調節機能は4週間で改善されたという臨床試験結果が出ています。

成分はアントシアニンやカロテノイド、不和脂肪酸、そしてアスタキサンチンなどです。
合成着色料や保存料は使っておらず、吸収効率が良い植物性のソフトカプセルを使用しています。
毎日所定の量を飲むだけで良いため、視界がぼやけやすい方はえんきんを試してみると良いでしょう。
サプリメントのため効果には個人差がありますが、手軽さが魅力と言えます。

視力は維持が大切

視力は一度低下するとなかなか回復が難しく、人によっては手術が必要になることもあります。
私生活にも少なからず影響が出てしまうため、どのように維持するかがを考えなくてはいけません。
特にパソコンスマートフォンを使う機会が多い方は、普段からの習慣が重要になります。

視力を少しでも良くするなら、血流改善や毛様体筋のトレーニングがおすすめです。
手軽に試せるえんきんを始めてみるのも良いでしょう。
いずれにせよ、何らかの対策を行うことが大切です。

えんきんは個人的にとてもおすすめで、あまり目が疲れにくくなった気がします。

音楽鑑賞にオススメ、BTOパソコン

あなたは、最近人気のあるBTOパソコンについてご存知ですか?
BTOとは「Build to Order」の略であり、日本語に訳すと“受注生産”といった意味になります。
つまり、ユーザーから注文を受けてから生産や組み立てが行われるオーダーメイドのパソコンのことです。
そのため、ユーザーが自分の好きなようにパソコンをカスタマイズすることが可能となります。

このBTOパソコンは、初心者ではなく、ある程度パソコンについて知識のあるユーザーが受注者となります。
一台目のパソコンではなく、二台目や三台目を買いかえようとするユーザーたちがその中心的な顧客なのです。
BTOパソコンは、その価格も安いため、最近はそうしたユーザーたちに大変な人気を持っています。
たとえば、世界最大のパソコンメーカーといわれる「DELL」のパソコンなども、受注者の希望に沿って自由にカスタマイズされるため、BTOパソコンといわれます。

BTOパソコンのメリットって何?

BTOパソコンの場合、その販売ルートはメーカーからの直販となります。
そのため、中間マージンが付加されず、通常のようにお店やネットショップを通じてパソコンを買うよりもだいぶ安く手に入れることが可能です。また、周辺機器やオーバースペックなどの不必要なものも仕様変更することができ、より安くて自分に合ったパソコンを購入できるというメリットもあります。
そしてBTOパソコンには、しっかりした動作保障があるという魅力があるのです。

通常のように、メーカーから購入したパソコンなら、もちろん確実に動きます。
しかし、自分でパーツを購入してパソコンを組み立てるとなると、そうした動作保障というものはないのが普通です。ところがBTOパソコンなら、どのパーツを選んで組み合わせてもらっても、動作保障がしっかりとあることが、とても大きなメリットであるといえるでしょう。

BTOデスクトップパソコンを選ぶ場合のポイントとは?

BTOのデスクトップパソコンには、様々なものがあります。
おそらくBTOでデスクトップパソコンの購入を考えている人は、高性能なパソコンが目的であるか、或いはできるだけ価格を抑えたいという人でしょう。

ここでは、BTOデスクトップパソコンを選ぶときのポイントについてお伝えします。
まず、一つのポイントとなるのは大きさです。
デスクトップパソコンの性能は、大きさによってある程度決まってきます。
大きさとしては、ミドルタワーやミニタワーが優れています。

そのため、特別なモデルを求めるのでなければ、大体この二つの大きさのどちらかでいいでしょう。
また、もう一つのポイントは、スペックや機能です。既製品のパソコンを買うと、よく足りない部分や邪魔な部分があったりします。
しかしBTOなら、自分に合ったスペックや機能で注文が可能です。

あなたはBTOデスクトップパソコンにどんな機能を求める?

なかには、とにかく高性能なパソコンを作りたいという人もいるかもしれませんね。
現在では、CPUのラインナップが複雑化しているため、最も高性能なのはどのモデルかが分かりにくくなっています。
BTOパソコンとしての高性能モデルなら、一部のウルトラハイエンドモデルやゲーミングモデルとなります。

また、テレビをよく視聴するため、テレビ機能をポイントとしてパソコンを作りたい人もいるかもしれません。
パソコンでテレビを楽しみたいなら、モニターやグラフィック機能を持つものがおすすめです。
それに、それなりのスペックも必要となるでしょう。

また、パソコンで本格的な音楽鑑賞を楽しみたい人もいるのではないでしょうか?
パソコンで音楽をよく聴く人は多いでしょう。
パソコンは、便利な音楽再生機器ともいえますが、音質の面では工夫が必要です。
BTOの音楽鑑賞パソコンを作りたいなら、高音質なスピーカーも必ずつけるようにするといいでしょう。

髪のケアはシャンプーから

シャンプーをするときには痒いところがあったら、爪を立ててごしごしと洗ってしまう方がいます。
このような髪の毛の洗い方をしていたら、あなたの髪の毛や頭皮を大きく傷めてしまうことにもなるのです。
ですから、シャンプーをしていてもしも痒いところがあったとしても、爪を立ててごしごしと洗わないようにしたいですね。

爪を立てて洗ってしまったら、髪の毛が爪に引っかかってしまいます。
そうなったら、あなたの大切な髪の毛が抜けてしまいます。
また何と言っても、爪を立てて洗ってしまったら地肌が大きく傷ついてしまうのです。
健やかな髪の毛をキープしたい!と思った時には、まずは健やかな地肌にしておくことが欠かせません。
健やかな地肌から、いい髪の毛が生えてくるからです。
ですから、あなたも髪の毛を健やかに元気にしたい!と思った時には、髪の毛のことではなくて地肌の健康のことにも注意をしてくださいね。
抜け毛や薄毛は年齢のせいだけではありません。
年齢を重ねても髪の毛をあきらめないことが大切です。

シャンプーで痒いところがあった場合にも、強く爪を立てて洗ったりしないで、指の腹を使いながら優しくなでるように洗ってください。
それだけでも、痒い部分はなくなっていきます。
頭皮や髪の毛をきれいに健康にしたいときには、爪を立てて強くこすらないことが大切なことです。

良いシャンプーでもハゲるのか?

多くの方が、
「自分の髪の毛がはげてしまうのではないか?」
とそのことに恐怖を感じています。
だからはげないように、毎日必死になってお手入れを行っているのです。
あなたは、いかがでしょうか?
けれども、いくら毎日一生懸命になってお手入れを行っていても、正しい方法で行わなかったらはげてしまう危険性があります。

例えば「絶対にはげたくない!」という理由から、高級ないいシャンプーを使いながら毎日のお手入れを行っている方もいます。
けれども、どんなに高級でいいシャンプーをあなたが使ったとしても髪の毛の洗い方に問題があったらはげてしまうのです。
髪の毛の洗い方は非常に重要なものですから、毎日のシャンプーには気をつけたいですね。

髪の毛の洗い方で重要なのは、強くこすらないで優しく洗い上げるということです。
髪の毛を洗うときに、爪を立ててしまったり強くこすってしまう方が目立ちます。
そのような洗い方をしていたら、あなたの髪の毛はどんどん傷んでしまうでしょう。

また、髪の毛だけではなくて地肌も傷つけてしまうことになるのです。
そのようなことにならないためには、正しいシャンプーの仕方をマスターして強く髪の毛をこすらないようにしていきたいですね。

洗髪用のブラシを使っている人は使い方や選び方に気をつけよう

今、様々なヘアケアー用品が販売されています。
髪の毛にいいものを求めて、今までには使ったこともないような商品を使い始めている方もいますね。
あなたもそんな今までになかったヘアケアー用品を、毎日のシャンプーのときに使っているのではないでしょうか?

最近、洗髪用のブラシを使っている人も増えてきました。
洗髪用のブラシは使っていたら、髪の毛が刺激されて気持ちがいいものです。
その気持ちの良さから、使い始める方がたくさんいるのです。
けれども、洗髪用のブラシを使うときにも注意をしなくてはならないこともあります。
それは洗っていたら気持ちがいいからということで、強くこすってしまう方がいるのです。
「髪の毛を健康に元気にしたい!」
と思う時には、髪の毛や頭皮を強くこすってしまうことは絶対にやってはいけないことです。
洗髪用ブラシを使ってしまったらついつい強くこすってしまいますから、それには十分注意をしましょう!

洗髪用ブラシを使うときにも、強くこすらないように意識しながら優しく髪の毛や頭皮を洗っていくようにしたいですね。
そうしたら、あなたの頭皮や髪の毛もより美しく健康になってくれます。
気持ちがいいからといって、強くこするような洗髪ブラシの使い方は控えたらいいでしょう。

髪の毛を洗う前にしておきたいこと

あなたは、髪の毛を洗う前に何かしていますか?
より美しく髪の毛を洗いたいと思った時には、髪の毛を洗う前にもしっかりとケアーを行った方がいいですね。
多くの方が何もしないで、いきなり髪の毛を洗ってしまいます。
それでは、髪の毛の汚れもきれいにならないですし髪の毛を傷める大きな原因にもなってしまうでしょう。

まず髪の毛を洗う前にしておきたいことは、丁寧に髪の毛をブラッシングしておくことです。
髪の毛には、汚れやゴミやフケなどがたっぷりとついています。
そういったものを髪の毛を洗う前に取り除いておいたら、あなたの髪の毛はより美しくなってくれます。
だからいきなり髪の毛を洗ってしまうのではなくて、まずは丁寧なブラッシングを行うようにしましょう!

髪の毛は目には見えないのですが、様々な汚れやほこりがつきやすいのです。
だからいきなり髪の毛を洗ってしまったら、それらの汚れやほこりが水に濡れてしまって落ちにくくなってしまうことが考えられます。
そうならないためにも、まずはしっかりと丁寧にブラッシングをしませんか?
髪の毛を洗う前にしっかりとブラッシングを行ったら、あなたの髪の毛もいつも以上にきれいに清潔に洗いあがってくれます。

 

昆虫から卒業する

ペットを飼うならハ虫類がおすすめ。
犬や猫の様に積極的にコミュニケーションを取らなくても大丈夫ですし、残業で帰宅時間が遅くなってもそこまで心配いりません。

カメレオン

カメレオンといえば長く伸びる舌で木に止っているハエやバッタといった昆虫を捕食している場面を思い浮かべるのではないかと思います。
しかし、飼育下となるとその様な餌を与えるのはかなり困難になって来まので、基本的にはペットショップで購入できるコオロギやミルワームを与える事になります。

もちろん、夏場で昆虫が捕獲できるようでしたらセミやバッタを捕まえて与えるのが好ましいと言えるでしょう。
この際注意したいのは、農薬や殺虫剤です。
元気に動き回っている昆虫ならばまず問題ないでしょうが、明らかに弱っている場合は薬剤の影響を受けている可能性もあるので、簡単に捕獲できるからといって安易に与えないほうが無難かと思われます。
わざわざ捕獲する事は無いと思いますが蜂等の攻撃性の高い昆虫も危険ですので気をつけて下さい。
また、カマキリやカタツムリ等は寄生虫が存在する可能性があります。
もし心配なようでしたら無理に与えないようにしましょう。

ちなみに、カメレオンはセミが大好物でセミばかり与えると他の昆虫を食べなくなってしまう事があるようです。
夏場は問題ないでしょうが冬場の餌が取れない時期にペットショップで購入可能なコオロギが食べられないと大変ですので同じ種類の餌を与えすぎる事の無いように注意して下さい。

トカゲ

最近ではトカゲを飼育している方も多いかと思います。
もちろんトカゲは爬虫類ですから、その食事も犬や猫とは大きく違ってきます。
飼育用のコオロギやミルワームを与えるのが一般的です。
もし大型のトカゲの場合は昆虫類ではなく飼育用ピンクマウスを与える事もあります。

採取した昆虫でも良いのですが、農薬や殺虫剤が散布された場所で採取した場合はその成分がトカゲに害を与えてしまいますので注意して下さい。
それ以外に、体調が悪そうな場合は卵黄や牛乳、鶏肉を与える場合もあるようです。

餌の量にも注意して下さい。
基本的に爬虫類を始めとする変温動物は体温を維持する必要がないため、哺乳類と比べて極端に食料が少なくても生きていく事が可能です。
目に見えてやせてしまう事がなければ一日おき程度の食事で十分なようです。
逆に大目の食事を与えてしまうと太りすぎる場合があるので気をつけて下さい。
また、単体ではなく複数を一つのゲージで飼育している場合は、全ての固体に餌が行き渡っているか観察するようにして下さい。
自然界同様に体の小さな固体などは餌をとられてしまう場合があります。
出来る事ならばピンセットで各個体に餌が行き渡るようにするのが望ましいかと思います。

ここでは一般的なトカゲについて記載しましたが、もしかしたら外国産トカゲの中には稀に特殊な餌が必要な種類も存在するかも知れません。
もし珍しいトカゲを購入する際には必ずペットショップ確認するようにして下さい。

ヘビ

ヘビの飼育では餌の与え方が特に重要になってきます。
もちろん他の動物でも餌は重要ですがヘビの場合は餌さえ上手に与える事が出来れば飼育が可能と言われるほど飼育環境に置ける餌の重要性が高くなっております。

餌は飼育用のピンクマウスでも良いのですが、種類によっては生きた餌しか食べない場合もあります。
その場合は自分でマウスや小鳥を繁殖させるかペットショップに申し込む必要が出てきます。
ヘビの場合は餌の種類が限られてきますので、あまり食中毒の心配は無いかも知れません。
ですが、飼育下では飼い主の手から化学物質が餌に付着する事もありますので、その点は注意が必要になるかと思います。
また、生餌を与える場合に鳥などは反撃によりヘビが負傷し、以後恐怖心から同じ餌を食べなくなるするケースもありますので、残酷なようですが足を縛るなどしたほうが良いかも知れません。他に注意点としては大きすぎる餌の場合一度飲み込んだ後に吐き出してしまう場合があります。
餌を与えた後はしばらく様子を観察するようにしましょう。

トカゲ同様にヘビも変温動物で爬虫類のように体温維持をする必要がなく、その分餌も少なくて大丈夫です。
種類や個体差によって違いがあるので一概には言えませんが、一般的には2週間~1ヶ月に一度の食事でも生きていけるそうです。
詳しくは購入する際にペットショップで確認するようにして下さい。
同時に、購入に際しては最後に餌を食べた時期も確認するようにして餌を与える周期が分からなくなる事のないように注意して下さい。

一石二鳥の夏バテダイエット

夏バテをうまく利用して、一石二鳥ダイエット

夏はだるくなったり、食欲がおちたり、とふとしたことで夏バテになりがちです。
ダイエットをしたい方にとって、食欲がおちる夏はうれしい季節かもしれませんが、夏バテは甘くみていると深刻な病気につながる場合もあります。効率的に栄養をとりながら、同時に日ごろの食生活を改善したり、悪い習慣を断ち切るなど健康的にダイエットをはじめてみましょう。

疲れた体にクエン酸

いろいろなところで耳にするようになったクエン酸ですが、言葉からイメージされるとおり、すっぱい食材に多く含まれています。
このクエン酸が疲れの原因となる乳酸や、さらには脂肪を燃焼するため、疲れをとり、さらにスリムな体にしてくれる理想の成分といわれているのです。
クエン酸が含まれている代表的なものは酢、です。酢の味が苦手な方もいるかもしれませんが、最近はまろやかな味の酢、さらには飲むお酢など生活にとりいれやすい形のものがふえているのでうまく生活に取り入れていきたいですね。
梅干しも同じく代表的な食べ物ですが、そうめんやサラダのドレッシング、胡瓜や豆腐などにあわせたり。わざわざ調理をしなくてもトッピングとして使えるのが便利です。
また酸っぱい果物にもクエン酸は含まれているので食欲がおちたときの栄養補給に、とっていくことをおすすめします。

代謝を高めるスパイスは強い味方

食欲がおちた時にも食べられるカレーやエスニック料理ですが、そこに多く使われているスパイスは夏バテにもダイエットにもいい作用があるものばかりです。
食欲増進の効果があるハーブ、スパイスは同時に消化作用もありますし、辛いものは脂肪燃焼効果もあります。
スパイスや薬味が好きな方は、さらにトッピングをして効果を高めていただきたいですね。

いいことづくめの発酵食品も忘れずに

体にいいといわれる発酵食品は、納豆、味噌、珍味という日本古来のものからヨーグルト、チーズ、ワイン、と幅広いものがあります。発酵食品は苦手、という意識がある方も調べてみると好きな食材が含まれているかもしれません。
旨味(は好みですが)や栄養価があがり、内臓や腸内環境を整えるといわれる発酵食品は、食欲のおちる夏こそコンパクトに効果的に、取り入れていきたいものです。量が食べられない分、少ない量で栄養を取り入れていく、という意識で食事に取り入れていきたいものです。

夏バテを解消するためには食事だけでなく、ぐっすりとよく睡眠をとること。お風呂に入って汗を流し、老廃物を流すこと。適度に体を動かしていくこと。も大事です。
食生活に気をつけながら健康的な生活をおくることが、結局はダイエットへとつながるようです。
シンプルに、丁寧に、夏をすごしていきたいですね。

女性の好みを知っておく

ミュウミュウはプラダの姉妹ブランドで、若い世代の女性をターゲットにしています。
ポップな色使いとキュートなデザインを併せ持っており、若い女性の華やかなデザインにもフィットします。
チャーミングなブランドロゴも人気の秘訣で、様々なカラーバリエーションとの相性もバツグンです。

プラダの姉妹ブランドながら手ごろな価格設定で、敷居に低さを感じさせることも人気の一因です。
親しみやすいデザインやカラーリングも相まって、女子大生など20代前半の年齢層から高い支持を得ています。

ミュウミュウの人気モデルとなっているのは、クロコ加工モデルです。
表面にクロコダイル風の型押しがされており、ポップなカラーリングを引き立てています。
カラーバリエーションも豊富で、定番のブラックから少し変わったイエローまで自由に選べることも魅力のひとつです。
中央部に配されたゴールドのブランドロゴもアクセントになっており、キュートながら高級感も醸し出しています。

ミュウミュウは若い世代でも抵抗なく持てるブランド財布で、贈り物としても喜ばれることうけあいです。

若い世代にオススメの財布

ミュウミュウはポップなデザインの財布が多く、幅広い女性のファッションにマッチします。
そのため、プレゼントとしても最適で、贈り相手に喜んでもらえるでしょう。

オススメはクロコエンボス加工の長財布です。
人気モデルの紗栄子さんが愛用していることでも有名で、ミュウミュウを代表するラインでもあります。
カラーリングはフェミニンなピンクやオフホワイトなどパステルカラーが中心ですが、シックなブラックもラインアップしています。
エナメル系の発色良い質感と独特のクロコ加工が女性らしさを演出してくれるアイテムです。
値段相場は5万円前後で、ブランド財布としては手の届きやすい部類です。
カラーバリエーションが豊富なので、贈る相手と一緒に好みの色を選ぶのも楽しいでしょう。

新作から選ぶのであれば、マドラスモデルがオススメです。
ツートンカラーの切り替えしが採用されており、全体的にスパイスの効いたデザインに仕上がっています。
ゴールドのブランドロゴが映える色使いも特徴で、キュートなファッションスタイルとの相性もバツグンです。
マドラスモデルも値段は5万円前後ですので、プレゼントの予算としては手ごろ感があります。

ミュウミュウなら持ち手を選ばないデザインとカラーリングですので、迷った時のプレゼントにもピッタリですよ。

働く女性には?

クロエは落ち着いたデザインとパステルカラーを基調とした大人の女性向きブランドです。
自己主張控えめのデザインが多く、OLさんなどビジネスシーンで活用する女性も少なくありません。

上品な質感のレザーモデルが主流で、持つだけでステータスを演出できる高級感があります。
高級感がありながらもブランド物特有の派手さが無く、落ち着いたファッションスタイルに良く馴染むことも特徴です。

最近ではパッチワークのように大胆に色の切り替えを配したモデルが人気を集めています。
従来のクロエらしい高級なレザー使いと艶やかなマルチカラーデザインが特徴で、デイユースできるアイテムとしても好評です。

定番のリボンモチーフはキュートな女性らしさがあり、世代を問わず多くの女性に愛用されています。
パステルカラーとの相性が良いデザインで、フェミニンなテイストをプラスしてくれます。

ブランド物ながら持っていても派手さを伴わず、ビジネスシーンでも重宝するアイテムです。
プライベートでも使える万能なブランドで、多くの女性に愛用されています。

大人の女性にオススメの財布

クロエの財布で人気が高いのはゴーストモデルの長財布です。
中央部にジッパーが配された大胆なデザインで、シンプルな外観にアクセントを加えています。
背面にはゴールドのブランドロゴがあり、さりげない華やかさも演出しています。
収納部が多く使いやすさもあるため、実用性を求める女性のプレゼントにも最適です。
価格は5万円前後とそれなりですが、飽きのこないデザインで長く使うことができるでしょう。

フェミニンな財布を探しているならボビーモデルがオススメです。
今ではクロエの代表格ともなったリボンを配したモデルで、女性らしい可愛さを演出できます。
パステルカラーとの相性も良く、ガーリーコーデの女性にもマッチするデザインです。
値段は5万円前後が相場で、クロエとしては標準的な値段になっています。

クロエの財布なら世代やシーンを問わずに使えますので、プレゼントすれば喜ばれること間違いナシですよ。

休日に楽しみを持つ

マリンスポーツをご存知ですか?
もともと私はレジャーに興味があったのですが、マリンスポーツはそこまで興味を示しませんでした。
漠然としたイメージなんですが、マリンスポーツ=ヨットだと思ってたんですよね。
だから、特別なスキルや免許などが必要だと思っていました。

でもマリンスポーツ特集をテレビで観て以来、もっと身近なものであることを知ったんですよね。
皆さんはマリンスポーツというとどういったものをイメージするでしょうか?
イマイチイメージが浮かばないという人のために、マリンスポーツにはどういったものがあるのかを解説したいと思います。

まず代表的なのがシュノーケリングです。
シュノーケリングはある程度のアイテムが必要になりますが、少ないコストではじめることができます。
子どもから大人まで楽しむことができるマリンスポーツなので大人気になっていますね。
主に大都市からは遠い部分などで楽しまれるスポーツとなっています。

続いては、シーカヤックですね。
こちらも大人気となっており、風を感じながら楽しむことができます。
特にアイテムを揃えなくてもレンタルで済んでしまうのですぐに楽しむことができます。
有名な海だったら、シーカヤックが盛んになっているようです。

そしてマリンスポーツの醍醐味となるヨットですね。
大きく分けるとヨットには2種類あります。

マリンスポーツの醍醐味「ヨット」

ヨットには2種類あるんですが、代表的なのはディンギーと呼ばれるものですね。
主に1~2人乗りの簡素なヨットのことを指しているのですが、
心おきなく十分に楽しむことができるので、若者に人気のマリンスポーツとなっています。

ただし、すぐにヨットに乗れるわけではありません。
他のマリンスポーツと比較すると、ちょっと講習などを受ける必要があります。
ただし、免許不要となっているので覚えてしまえばこちらのものです。

私も最初は戸惑いましたが、慣れてしまうとこれがもう楽しくて楽しくて。
レンタルしてくれるところもあるので、最初からアイテムなどを揃える必要はありません。
ただ、ハマってしまうと自己所有してしまいたくなるのがディンギーの魅力ですね。

そしてもう一つのヨットが「小型クルーザー」です。
こちらは免許が必須となっているので気軽にはできません。
気軽にヨットを楽しみたいと言う人は、ディンギーがいいと思いますね。

ストレスはニキビの原因にもなる

社会人になってストレスを受けると、ニキビができるようになることもあります。
新しく社会人になったり、異動や昇進で職場の環境が変わったりすると、急にニキビができることは珍しくありません。

ニキビの発生は、ストレスと密接な関係があります。

ストレスを受けるとニキビができる原因

ニキビは毛穴から分泌される皮脂が、過剰になることによってできます。
皮脂が過剰に分泌されると、その皮脂が毛穴に詰まりやすくなり、皮脂を栄養源としてニキビ原因菌である「アクネ菌」が毛穴の中に繁殖するようになります。
アクネ菌の活動により、毛穴が炎症を起こしたものがニキビです。

この皮脂の過剰分泌が、ストレスにより引き起こされることがあります。

ストレスを受けると、体内には男性ホルモンが過剰に分泌されるようになります。
男性ホルモンは、人間を一時的に積極的・攻撃的にし、ストレスを脱出するために適した状態にしてくれます。

ところがこの男性ホルモンは、皮脂腺を刺激し、皮脂を過剰に分泌させる働きがあります。
怖い思いをすると「手に汗を握る」などということは、ストレスによって男性ホルモンが分泌される一つの例です。

ですからストレスを継続的に受けると、どうしても過剰に分泌された皮脂が毛穴につまり、ニキビになりやすくなってしまうというわけなんです。

ストレスが原因でニキビになった場合の対処法

ストレスが原因でニキビになった場合には、まずはストレスを解消することが重要であることは言うまでもありません。
自分にあったストレスの解消法を工夫してみるようにしましょう。

また洗顔方法や洗顔料にも工夫をする必要が出てきます。
毛穴の奥の汚れをきちんと取り去ることができるような洗顔料を選ぶようにしましょう。

ただニキビは、肌が乾燥すると悪化します。
肌を乾燥させる刺激の強い洗顔料を使ったり、洗顔を一日に何度もするなどのことは、できるだけ避けるようにすることがオススメです。

汚い肌はNG、最低限のスキンケアをしましょう。

ストレス解消法は?

自分が「ストレスを受けているのかも・・・」と思ったら、すぐに対処することが大切です。
ストレスを受けた状態を長引かせると、精神面や生活面ばかりでなく、体調面にも不調が出てくるようになります。

まずは心療内科や精神科などを受信し、専門医にきちんと相談することが大切です。
専門医はストレスを解消するために、適切なアドバイスをしてくれると思います。

その上で、ストレスを解消する工夫をしてみましょう。

仕事上でのストレスは、その根本原因を取り除くことはなかなかできません。
様々な人間関係の軋轢により、ストレスを感じる状況は、これからも続いてしまうことになるでしょう。

ただし大切なのは、ストレスを感じたらそのままにせず、自分なりの工夫をして気分転換をし、ストレスを解消することです。

ストレスを解消する方法は、人それぞれで自分に合ったものを見つける必要がありますが、たとえば次のようなものがあります。

・電車の中でガムを噛む
・仕事中、好きなドリンクを飲んで休憩する
・深呼吸をしたり、仕事仲間と雑談したりする
・習い事や趣味をしてみる
・食事を楽しむ工夫をする
・適度な運動をする
・入浴タイムを楽しむ工夫をする

仮性はデカくすれば治るんじゃ?

突然あれですが、私は仮性包茎ってやつなのです。日本人ってけっこう多いらしいですね。

でも、仮性包茎は病気ではないのです。
でも病気ではないのですが、仮性包茎には様々な悪い面があります。
衛生的にもキレイとはいえない。

セックスをすると女性に対しても仮性包茎であることが悪い影響を与えたりします。
ここでは仮性包茎の持つ悪い面(デメリット)についてまとめます。

 

仮性包茎が持つさまざまなデメリットについて

仮性包茎のデメリットとしては「におい」や「不潔さ」などがあります。
仮性包茎では、亀頭が包皮に覆われているため、亀頭や包皮の間にある亀頭の裏にカスが溜まりやすくなるのです。
これは恥垢と呼ばれるもので、細菌の発生源なのです。

恥垢とは、尿や精液などが乾燥して固まったものです。
男性であればそのにおいには経験があるでしょう。
つまり腐った牛乳みたいな、或いはチーズのようなにおいのことです。
女性の場合も、恥垢というものはあります。
女性器にはチーズのようなにおいがすることがありますが、これも女性のクリトリス付近に恥垢が溜まりやすいことが関係しています。

このようなにおいは相手にいいイメージを与えないでしょう。
やはり汚ないと思われてしまいます。
それを改善するには、やはり仮性包茎を治さないといけないのです。

実は仮性包茎の最も大きなデメリットは、恥垢が汚ないものを多く含んでいることが原因で嫌な病気をもたらしやすいことです。
たとえば恥垢が溜まっていたために雑菌性の亀頭包皮炎やウイルスに関係した性器コンジローマになることもあります。
近頃の研究により、恥垢が陰茎ガンなどの原因になることも分かってきています。
つまり、だいぶ深刻な悪影響が恥垢にはあるのですね。

だから、包皮を毎日剥いて亀頭の周囲をキレイに洗う必要もあるでしょう。
ペニスをキレイにしていないと、性病の危険性も増してしまう。
仮性包茎によるメリットはない。

仮性包茎ってでかくすれば治るんじゃ?

ということで治す方法を考えてみたんですが、病院にいって手術ってほど悩んでもない。
少し考えてみたのですが、大きくすれば原理的に仮性が治るんじゃないかと思ったわけです。

そこで、試してみようと思いました。増大サプリってやつを。
ヴィトックスαを飲んで3ヶ月後の結果というサイトをみて、購入を決意。

まだ届いてないのですが、どうなるか乞うご期待です。

髪の毛をあきらめない

小さい頃は自分がハゲるわけなんてないと思っていたものですが、実際に髪が抜けだして地肌が透けて見えてくるようになるとやはり怖いものです。
それも40代とかならまだあきらめがつくかもしれませんが、私の場合にはなんと20代後半から髪の毛が抜け出してきたのです。
このような非常事態になんとかして、髪を増やす、または髪を抜けないようにすることはできないかといろいろと試してみたのでその時のことについて書いてみたいと思います。

そもそも20代後半で抜けてくるということは何か自分の生活習慣が悪いのではないかと思い自分の生活を見なおしてみました。
見なおした点は以下の3つ。
食事、睡眠、運動。まず食事ですが、当時の私は一人暮らしをしていたということもあり毎日好きな揚げ物みたいなものか、もしくはカップラーメンのような簡単にたべられるものばかり食べていました。
これをまず、野菜を適度に取る食事に変更しました。
そして睡眠。
毎日夜遅くまでゲームをやっていて夜の3時ごろまで起きていることもちょくちょく。
そして起床は6時なので睡眠時間3時間弱という生活を送っていたのを最低5時間は寝るように改善しました。
最後に運動、仕事が忙しかったことで数年まったく運動しない日々が続いていたのも脱毛の原因の一つだったのではと思い、通勤を自転車に変えたのです。
これらの改善によって気持ちではありますが、シャンプー時の抜け毛が少なくなったような気がします。

過度のケアは逆効果

私の場合は体質なのか、特に前頭部の抜け毛が気になり、これをごかます為に床屋で坊主頭にしてもらったほどです。
周囲からは「出家したのか」などと惨憺たる評価でしたが、自分の目で見ると、これでも効果薄です。
前頭部の頭皮が他の部分よりも目立っている様に感じられ、密かなコンプレックスになってしまいました。
それから頭皮のマッサージ、育毛剤の購入、育毛シャンプーなど、様々な努力をしてみたのですが、中々に憂鬱な日々でした。
薄毛や育毛に関する記事や本を読みあさった知識ですが、どうも私の場合は男性型の脱毛症には当てはまらないようです。
別に額の生え際の両端が後退する訳でもありませんし、頭頂部から薄くなっている訳でもありません。

私自身、男性ホルモンが豊富な男性的なタイプでもなく、どちらかといえばやせ形で、草食系に分類されるオタクタイプだと思います。
こんな自分が何故…と育毛ケアに励んだのですが、さらに抜け毛の症状は増えていきました。

半年ほど様々な努力を続けたのですが、懐の事情を含め、さすがに限界を感じてというか、正直な話、飽きがきて中断する事にしました。
すると不思議な事に、抜け毛が減ってきたではありませんか。
驚いて調べてみたのですが、過度の頭皮ケアによって頭皮が弱り、抜け毛が進行することもあるようです。
私の場合は頭皮を清潔に保たなくてはとの思いから、朝シャンを繰り返していましたが、これを中断したのが良かったのでしょうか。
何事も気に病みすぎるのも、逆効果だと感じた一件です。